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许多成年人经常或偶尔有睡眠障碍，包括入睡困难，难以保持睡眠或醒来太早。褪黑激素因为安全有效，是最受欢迎的自然睡眠辅助。

褪黑激素是身体自身的天然睡眠激素，入夜后由大脑中的松果体释放。它是产生昼夜节律并调节身体睡眠的“生物钟”的一部分。但这个时钟的自然节奏有时可能会中断，导致睡眠困难。

研究表明，睡前30-90分钟服用褪黑激素补充剂能暂时重置生物钟，减少入睡所需的时间，改善睡眠质量，增加作息不规律人群的总睡眠时间（例如倒班或时差），并减轻由时差引起的白天疲劳。与药物安眠药不同的是，   褪黑激素支持睡眠的关键快速动眼期，而安眠药会破坏REM。

Preferred Nutrition 褪黑激素由非动物来源制成，安全有效。舌下片确保快速，稳定的吸收，并提供四种强度，方便您根据需要选择适合的剂量。睡眠是生命的需要。如果您有严重的睡眠障碍，请咨询医护人员。

研究

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